寝る時にナイトブラはしない方がいい？と悩んでいる女性は多いです。
特に最近はナイトブラというものが流行っており、「ナイトブラをつけることが大事だ」という声も聞かれます。
しかし、実際にはナイトブラをすることで逆効果になることもあり、寝る時のブラジャーには正しい使い方があるのです。
本記事では、ナイトブラについての正しい知識を学び、寝る時のブラジャーの選び方や使い方について考えていきましょう。
ナイトブラ しない方がいい？のは違う
ナイトブラは、バストの形やサイズを保つために夜に着用するブラジャーです。
しかし、ナイトブラをしない方がいいという説もあります。
ナイトブラをしない方がいいという理由の一つは、血行を妨げることです。
ナイトブラがきつすぎると、バストや胸部の血流が悪くなり、乳腺やリンパの働きを低下させる可能性があります。
また、ナイトブラが緩すぎると、バストが下垂しやすくなります。
そのため、ナイトブラをする場合は、自分に合ったサイズや素材のものを選ぶことが大切です。
ナイトブラをするメリット
ナイトブラをするメリットは、バストの形やサイズを保つことだけではありません。
ナイトブラは、バストを支えて姿勢を正す効果もあります。
姿勢が良くなると、呼吸が深くなり、睡眠の質が向上します。
ナイトブラをするかしないかは、個人の好みや体調によって異なります。
しかし、ナイトブラをする場合は、自分に合ったものを選び、適度な着圧感を感じることが重要です。
寝る時のブラジャーの割合ってどのくらい？
「寝る時にブラジャーをする」という人は実は少なくありません。
調査によると、女性のうち約6割が寝る時にブラジャーをつけているという結果が出ています。
しかし、その中でも多くの人が「楽に寝られるので」という理由で、普段着用しているブラジャーをそのまま使っているとのことです。
ナイトブラをするとしんどい理由
最近はナイトブラというものが流行っており、「寝る時にブラジャーをつけることが大事だ」という声も聞かれます。
しかし、ナイトブラをすることで逆効果になることもあるのです。
ナイトブラは通常のブラジャーよりも締め付けが弱く、胸を包み込むような構造になっています。
そのため、胸がしっかりと支えられず、胸の形が崩れたり、疲れやすくなったりすることがあります。
また、ナイトブラをつけることで圧迫感があるため、逆に睡眠の質を下げることにもつながるというデータもあります。
のーぶらで寝る割合が高まっている
一方で、のーぶらで寝る女性も増えているようです。
調査によると、30代女性のうち、約4割が「のーぶら」で寝ると回答しています。
のーぶらで寝ることで、締め付けや圧迫感がなく、胸の形を崩さず、快適な睡眠が得られるというメリットがあります。
ただし、胸が大きい女性や、妊娠中や授乳中の女性は、のーぶらで寝ることが不快であったり、胸が痛んだりすることもあります。
寝る時にブラジャーをすると苦しいと感じる人は多い
寝る時にブラジャーをつけることで苦しさを感じる人も少なくありません。
特に、普段着用しているブラジャーをそのまま使う場合、締め付けが強すぎて胸に負担をかけることがあります。
そのため、寝る時にはブラジャーを選ぶ際には、締め付けが弱く、柔らかい素材でできたものを選ぶことが大切です。
ナイトブラをしても仰向けになると流れる現象に注意
ナイトブラをしていると、仰向けになると胸が流れ落ちる現象が起こることがあります。
これはナイトブラが通常のブラジャーに比べ、締め付けが弱く、胸を包み込むような構造になっているためです。
この現象が起こると、胸の形が崩れたり、疲れやすくなったりすることがあります。
そのため、ナイトブラを使用する場合でも、締め付けがしっかりとしているものを選ぶことが重要です。
昼用ブラを寝る時に使うのはNG？知恵袋に聞いてみた
昼用のブラジャーを寝る時に使用することは、胸に負担をかけることになり、胸の形を崩す原因となることがあります。
知恵袋に投稿された質問には、「昼用ブラジャーを寝る時に使っていいのか」というものがありました。
回答の多くが、「寝る時には専用のナイトブラを使用することをお勧めする」というものでした。
ナイトブラの効果的な使い方とは？知恵袋に聞いてみた
ナイトブラは、寝る時に胸をしっかりと支え、胸の形をキープする効果があるとされています。
しかし、正しい使い方をしないと、逆に胸の形を崩してしまうこともあるのです。
知恵袋には、「ナイトブラの効果的な使い方について」という質問が投稿されました。
回答者の多くが、以下のような回答をしています。
・ナイトブラを使用する場合でも、適度な締め付けがあるものを選ぶことが大切です。
・ナイトブラは毎日使用すると、逆に胸の形を崩してしまうことがあるので、1週間に数日程度の使用がおすすめです。
・ナイトブラを使用する場合でも、胸を優しくサポートするものを選ぶことが大切です。
・寝る前にブラジャーを外し、マッサージやストレッチをすることで、胸をリラックスさせることも大切です。
まとめ
以上のように、ナイトブラをすることで逆効果になることもあるため、正しい使い方をすることが大切です。
寝る時のブラジャーを選ぶ際には、締め付けが弱く、柔らかい素材でできたものを選ぶことがおすすめです。
また、のーぶらで寝ることが快適な人もいますが、胸に負担がかかる場合はブラジャーをつけることを検討しましょう。
最後に、ナイトブラを使用する場合でも、適度な締め付けがあるものを選び、1週間に数日程度の使用にとどめ、胸を優しくサポートすることが大切です。
