ナイトブラはしないほうがいい?胸を守りながら睡眠を手に入れる方法

寝る時にナイトブラはしない方がいい?と悩んでいる女性は多いです。

特に最近はナイトブラというものが流行っており、「ナイトブラをつけることが大事だ」という声も聞かれます。

しかし、実際にはナイトブラをすることで逆効果になることもあり、寝る時のブラジャーには正しい使い方があるのです。

本記事では、ナイトブラについての正しい知識を学び、寝る時のブラジャーの選び方や使い方について考えていきましょう。

ナイトブラ しない方がいい?のは違う

ナイトブラは、バストの形やサイズを保つために夜に着用するブラジャーです。

しかし、ナイトブラをしない方がいいという説もあります。

ナイトブラをしない方がいいという理由の一つは、血行を妨げることです。

ナイトブラがきつすぎると、バストや胸部の血流が悪くなり、乳腺やリンパの働きを低下させる可能性があります。

また、ナイトブラが緩すぎると、バストが下垂しやすくなります。

そのため、ナイトブラをする場合は、自分に合ったサイズや素材のものを選ぶことが大切です。

ナイトブラをするメリット

ナイトブラをするメリットは、バストの形やサイズを保つことだけではありません。

ナイトブラは、バストを支えて姿勢を正す効果もあります。

姿勢が良くなると、呼吸が深くなり、睡眠の質が向上します。

ナイトブラをするかしないかは、個人の好みや体調によって異なります。

しかし、ナイトブラをする場合は、自分に合ったものを選び、適度な着圧感を感じることが重要です。

寝る時のブラジャーの割合ってどのくらい?

「寝る時にブラジャーをする」という人は実は少なくありません。

調査によると、女性のうち約6割が寝る時にブラジャーをつけているという結果が出ています。

しかし、その中でも多くの人が「楽に寝られるので」という理由で、普段着用しているブラジャーをそのまま使っているとのことです。

ナイトブラをするとしんどい理由

最近はナイトブラというものが流行っており、「寝る時にブラジャーをつけることが大事だ」という声も聞かれます。

しかし、ナイトブラをすることで逆効果になることもあるのです。

ナイトブラは通常のブラジャーよりも締め付けが弱く、胸を包み込むような構造になっています。

そのため、胸がしっかりと支えられず、胸の形が崩れたり、疲れやすくなったりすることがあります。

また、ナイトブラをつけることで圧迫感があるため、逆に睡眠の質を下げることにもつながるというデータもあります。

のーぶらで寝る割合が高まっている

一方で、のーぶらで寝る女性も増えているようです。

調査によると、30代女性のうち、約4割が「のーぶら」で寝ると回答しています。

のーぶらで寝ることで、締め付けや圧迫感がなく、胸の形を崩さず、快適な睡眠が得られるというメリットがあります。

ただし、胸が大きい女性や、妊娠中や授乳中の女性は、のーぶらで寝ることが不快であったり、胸が痛んだりすることもあります。

寝る時にブラジャーをすると苦しいと感じる人は多い

寝る時にブラジャーをつけることで苦しさを感じる人も少なくありません。

特に、普段着用しているブラジャーをそのまま使う場合、締め付けが強すぎて胸に負担をかけることがあります。

そのため、寝る時にはブラジャーを選ぶ際には、締め付けが弱く、柔らかい素材でできたものを選ぶことが大切です。

ナイトブラをしても仰向けになると流れる現象に注意

ナイトブラをしていると、仰向けになると胸が流れ落ちる現象が起こることがあります。

これはナイトブラが通常のブラジャーに比べ、締め付けが弱く、胸を包み込むような構造になっているためです。

この現象が起こると、胸の形が崩れたり、疲れやすくなったりすることがあります。

そのため、ナイトブラを使用する場合でも、締め付けがしっかりとしているものを選ぶことが重要です。

昼用ブラを寝る時に使うのはNG?知恵袋に聞いてみた

昼用のブラジャーを寝る時に使用することは、胸に負担をかけることになり、胸の形を崩す原因となることがあります。

知恵袋に投稿された質問には、「昼用ブラジャーを寝る時に使っていいのか」というものがありました。

回答の多くが、「寝る時には専用のナイトブラを使用することをお勧めする」というものでした。

ナイトブラの効果的な使い方とは?知恵袋に聞いてみた

ナイトブラは、寝る時に胸をしっかりと支え、胸の形をキープする効果があるとされています。

しかし、正しい使い方をしないと、逆に胸の形を崩してしまうこともあるのです。

知恵袋には、「ナイトブラの効果的な使い方について」という質問が投稿されました。

回答者の多くが、以下のような回答をしています。

・ナイトブラを使用する場合でも、適度な締め付けがあるものを選ぶことが大切です。

・ナイトブラは毎日使用すると、逆に胸の形を崩してしまうことがあるので、1週間に数日程度の使用がおすすめです。

・ナイトブラを使用する場合でも、胸を優しくサポートするものを選ぶことが大切です。

・寝る前にブラジャーを外し、マッサージやストレッチをすることで、胸をリラックスさせることも大切です。

まとめ

以上のように、ナイトブラをすることで逆効果になることもあるため、正しい使い方をすることが大切です。

寝る時のブラジャーを選ぶ際には、締め付けが弱く、柔らかい素材でできたものを選ぶことがおすすめです。

また、のーぶらで寝ることが快適な人もいますが、胸に負担がかかる場合はブラジャーをつけることを検討しましょう。

最後に、ナイトブラを使用する場合でも、適度な締め付けがあるものを選び、1週間に数日程度の使用にとどめ、胸を優しくサポートすることが大切です。